意外に知らない!!クールダウンの真の目的!

こんにちは

たくやです。

高校時代、僕も何のためにクールダウンを

やっているか理解できずにやっていました。

しかし、きちんとダウンの目的を理解してからは

重要性に気づいたので書いていこうと思います

この記事を読むことで

効果と重要なポイントを得ることができます

反対にこの記事を読まないと

なんとなくクールダウンしてしまい、

怪我のリスクをどんどん高めてしまいます

クールダウンを知らないままだと、

他のライバルにどんどん置いて行かれてしまいます。

では、クールダウンする目的は何か?

一番の目的は、｢疲労軽減｣と、

筋肉痛です。

クールダウンを行うことで体の中にたまった疲労を、

外に出す働きがあります。

では、どのようなクールダウンをすればいいのか？

これは、試合の間でも、

有効な方法なのでぜひやってみたください！

トレーニングを続けていくためには、

ということです。

翌日の身体のためにも無理せずにできるところまで

ストレッチをしてくださいね。

読んでいただきありがとうございました